愈来愈多的爱漂亮MM开始注意到美是需要内外兼修的，所以市面上都出现了很多不同方案的美白食疗，让美女们只吃也能漂亮。其实，有部份所谓可以美白的食材其实本质上是没有具有美白作用的。>>更多美白保湿相干资讯
为了纠正大家对美白食品的误区，爱漂亮网分享1下牛尔老师所说过的1些会不能直接起到美白作用或会越吃越黑的食材，让大家在饮食多加注意，真正做到内外兼修。
燕窝
补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引发之反胃、干呕、肠鸣声。
凡病后衰弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
令人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思惟、抗敏感、补其前后天之不足。
孕妇在妊娠期间、产前产落后食，则有安胎、补胎之效。
燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有遏止和对抗作用。
薏仁
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是经常使用的中药，又是普遍、常吃的食品。
成份： 薏仁主要成份为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为经常使用的利水渗湿药。
用于头发：它具有营养头发、避免脱发，并使头发光滑柔软的作用。
用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对脸部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化装品中还可到达防晒和防紫外线的效果。
另外，薏仁算是榖物的1种，以水煮软或炒熟，比较有益于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长时间服用也有疗效。
其实薏仁作用只是抑制黑色素生成，从而保持你本来肌肤的色彩状态，功效只是保持你不变黑，而不会起到美白作用。它是属于间接美白儿不是直接美白的 食材，想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材，这样才能起到事半功倍的功效哦。所以想要美白的MM要多加注意这点了。
上述所介绍的燕窝的营养成份里面并没有介绍到真实的美白成份，大家为何会觉得燕窝能美白呢?是由于燕窝是1种含很高营养成份的食材，它有很高的 滋阴保养作用，常吃燕窝的人，皮肤气色会比较好，皮肤会比较细致，1个人气色好就不会让他人觉得皮肤暗沉，自然就会让人产生燕窝有美白功效的误区。>>更多美白保湿相干资讯
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