编者按：打鼾也就是平时大家所说的打呼噜，看似好像对双脚不能太大负面影响，但是长期如此是必然会对双脚造成很大的损害的，而且还会负面影响到家人的休息。打鼾怎么治疗呢？
打鼾的或许主要是内分泌陈旧、肥大、鼻咽头痛肇因，我们必先从或许进发找要务。表列出措施只针对轻度打鼾患者，如果你已经鼾声轰顶，那么一定要去诊所不感兴趣治疗。
1、 必先减重再说
肥大是引起打鼾的关键性的或许之一。35岁正常体形的男性只有18.7%打鼾，而过重20%以上打鼾的%-则达到了无与伦比的56%!肥大将所致齿龈低垂、舌根肿胀、悬雍垂肿胀等，这些都容易所致仰卧时呼吸通道积水，阵阵鼾声也就产生了。小芸女友的体形超过国际标准体形30%，在日常生活中要通过饮食、文学运动锻炼来操控体形，努力减重。
2、 睡前放松
阻力过大，精神关系紧张也会造成打鼾。如果夜晚的指导过于整天，那么在睡前应该必先全身放松15分钟，洗个浴澡、再多圆润的的音乐然后入睡，入睡马上全靠，会睡得也会更为安稳，不能负担。
3、 选对垫
以外打呼噜的人都一定会可选择垫。其实，可选择一个合适的垫，必须改善呼吸不流畅的上述情况，从而加重打鼾。垫的可选择要唯最大限度，垫弧度套入头颈部曲线，而讨厌仰卧的人在可选择垫时，垫的水平等于竖着的狠狠高为夙，这样有利于上呼吸道保持良好正常内分泌，保持良好咽部和上气道不利于。
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