外科全身扯消除水肿的法门肢体
有时候骨盆扯也会导致水肿、老年人，这些你不对不很注意呢?从前小编给大家推荐的几个法门肢体，就能有效的外科全身扯、兴修血液和淋巴循环，使全身无用的水分和油脂排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节伸展
左腿在前，右腿在后，两手插腰。伸展后腿腿部，延长脚部，脊椎极快地前后运动。然后换边每一次完全一致肢体。
臀部筋肉锻炼
step1
走到法门垫上，脊椎和颈部双脚，腿部伸展90度，双臂放入腿部后方，下体向后倾斜45度角。
step2
手方基本型在延展，右臂脚步，右手向后，同时始终保持竖部位置，扭动下体右边，同时吸管。此时，面朝右后方，用下臀部的力量。然后下体返回原来的位置，同时管中，并向另一侧每一次完全一致肢体。3
猫基本型
step1
跪在地上，手腕在臀部左侧，手指脚步，腿部分离与肩同宽，肩部垂直于地上，脚板勾起。管中，不断地向下伸展肩部，姿势像猫伸展。
step2
一边不断吸管，一边肩部向前拱起，脐内收，竖大幅提高看向肩部处。定位排尿，每一次step1-2肢体。
前臂基础训练
step1
俯身，腿部伸展，脚部手脚，两手屈肘翻在胸侧，竖手脚，腰部轻轻放上在地上。
step2
管中，手掌双脚，手脚下体，使得竖部到腿部在一平面上，严格控制臀部。停住数秒后，返回step1位置，吸管，再每一次step1-2。
兔子基本型
step1
腿部大开，腿部伸展，脚踝对着腿部，两手屈肘合掌，前臂翻地，肩部臀部和肩部抬离地上。
step2
始终保持腿部和踝关节不变，将臀部向后滑动，同时极快地吸管。始终保持姿势停止5-10秒，然后管中，返回原位。每一次肢体数遍。
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