JCEM：快滚起来锻炼！早餐前锻炼燃脂效果较差

2021-11-15 02:33:39 来源:

英国一项基于小规模青年人的研究称，餐桌上前强健全身不但可耗费更多脂肪，还能改善全身对本品的反应，有助降低人们患上糖尿病和心脏病的安全性。英国巴斯学院和曼彻斯特学院学者共同筹划了这项接下来6周的研究，研究某类为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3两组，一两组在餐桌上前强健，一两组在餐桌上后强健，另外一两组作为对照两组不改变原有生活节奏。他们的餐桌上内容一样，强健内容也一样，均为所向披靡自行车60分钟。结果显示，餐桌上前强健的人与餐桌上后强健的人相比，能够耗费多一倍的脂肪，这主要是因为早晨从未进食就开始强健，全身须要快速切换到燃脂模式，如此一来工作，才能给予足够热量支持全身的运动。相关成果已刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。据团队解知道，在短短6周时间内改变强健习惯虽然不想在肥胖减缓方面带给太大区别，但仍能对相关青年人的健康产生积极精准度，因为这可以使全身更好地对本品产生反应，控制血糖水平。曼彻斯特学院的加雷思·沃利斯博士知道，下一步所需探究这种强健方法的长期精准度以及它对女性是否也就会产生相异精准度。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019